病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，長期手淫肯定會給身體帶來很大的傷害，所以說你第一個要戒掉手淫的習慣。然后就是每天注意作息規律，不要熬夜，慢慢的可能會恢復的。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      

      病情分析：
      這個還是自己手淫頻繁導致的情況，現在就是注意休息好，注意不要吃辛辣的食物，注意不要熬夜
      指導意見：
      平時在淋浴下用涼水或是溫水交替的沖洗龜頭，是龜頭的敏感度慢慢恢復好的，現在就是注意鍛煉身體。