你好，通過你的敘述分析，考慮腰椎小關(guān)節(jié)紊亂可能性較大，建議你到正規(guī)醫(yī)院骨科診治，通過查體，拍片，核磁檢查，根據(jù)檢查結(jié)果制訂診療方案。一般可通過手法按摩復(fù)位即可，也可針炙，理療，中藥熏蒸。

      你好，通過你的詳細(xì)描述為腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，建議按摩推拿正骨效果好，建議口服活血止痛膠囊，建議局部熱敷烤電微波治療，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間。
      

      病情分析：
      您好，很高興能回答你的問題，依據(jù)您的主訴，考慮您是腰肌勞損。
      指導(dǎo)意見：
      您好，急性損傷可以試試?yán)懑煙岱筢樉耐颇冒茨ο灟煟梢再N膏藥，或者口服非甾體鎮(zhèn)痛抗炎藥比如塞來昔布和美洛昔康
      
      以上是對(duì)“我今天扭著腰了，沒紅沒腫”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！