你好，你描述的這種情況，這是正常的生理現象，我們叫體位性低血壓。長期蹲著以后，突然站立，會引起腦部的供血不足，產生眩暈。
      

      病情分析：
      這個坐著的時候或者蹲著時間長了，血液滯留于下肢，當站起來的時候，血液來不及回流到大腦出現短暫性腦缺血發作，就會導致頭暈。
      指導意見：
      這種情況一般做檢查是查不出來任何問題的，可以用一些擴張血管的藥物，或者是用中藥調理一下。
      
      以上是對“為什么我坐著或蹲著時間長了站起來特別暈？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述坐時間及蹲的時間長了會出現頭暈現象，考慮是體位性低血壓。
      指導意見：
      建議平時飲食規律及多樣化，適當鍛煉運動增強體質，多吃富含維生素A的食物，方便的話去醫院內科做血常規檢查看一下有沒有貧血，測量一下血壓是否在正常范圍內。