你好，你這種情況建議一般先進行頸部的活動鍛煉，避免長時間一個姿勢固定，這樣容易造成頸部韌帶及肌肉的疲勞導致頸椎的骨質增生和曲度變化。頸部進行保暖，避免受涼，可以用烤燈照射，配合按摩針灸等治療
      

      病情分析：
      你的情況是由于平時生活和工作時姿勢不良形成的。如長時間處于低頭玩手機或是看電腦等。
      指導意見：
      你平時可以局部應用活血化瘀藥物治療。口服頸復康沖劑等藥物。平時注意姿勢，不要長時間玩手機看電腦。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是由于頸椎病引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      建議注意休息和保暖，不要勞累，避免劇烈運動，配合理療熱敷緩解癥狀，平時盡量避免長時間保持一個姿勢，工作一個小時，中間休息十分鐘，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“頸椎生理曲度變直，有太多年時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！