您好，健身減肥，應該是最科學又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網球，羽毛球，等有氧運動，堅持下去，全身健美，小腹自然會瘦下來

      您好，引起腹壓升高的因素有：咳嗽，便秘，劇烈運動，干重體力活，所以避免了以上因素自然腹壓就減小了，因此要保暖避免感冒咳嗽，多吃水果蔬菜，忌久坐保持大便通暢，不干重體力活。

      病情分析：
      平時大便正常嗎？是否有什么不舒服的感覺？可以做做熱敷，如果小便脹痛的話，最好去醫院檢查一下。
      指導意見：
      平時要多吃新鮮的蔬菜水果，多喝白開水，不要吃涼的辛辣的刺激性食物，注意腹部的保暖。
      以上是對“請問大夫怎么能減小腹壓？........”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！