你好，抽筋有可能和缺鈣勞累或者是缺鉀受寒有關，耳鳴的話，應該是和腎陰虛有關系，平時要注意適當的補充鈣質，多吃些含鈣高的食物，看看中醫，配合服用一些中藥調理。
      

      您好，您的描述已經看到了，考慮自身的缺鈣，或者肝腎陰虛導致的肌肉的損害，建議注意增加營養，再就是可以用點中藥補腎滋陰柔筋治療的。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，根據你的描述這種情況考慮是與肝有關。
      指導意見：
      建議你去正規醫院中醫科看看吧，診診脈用中草藥調理一下，平時保持心情舒暢，可以多吃些含鈣多的食物
      
      以上是對“手腳經常抽筋，睡午覺有時頭一陣一陣沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述抽筋是血不養筋，主肝血虛，需要進一步檢查
      指導意見：
      建議在臨床經驗豐富的中醫師指導下應用中藥治療。日常生活應保證三餐規律，飲食適量；均衡營養，清淡飲食；忌食生、冷、辛辣、油膩、刺激、難消化食物。注意調節情緒，緩解壓力，勞逸結合，戒除不良生活習慣。希望我的建議對你有所幫助。