女性生產(chǎn)后42天一定要做盆底功能的篩查，因?yàn)檫@是防治盆底功能障礙性疾病的最佳黃金時(shí)期。盆地肌肉指封閉骨盆底的肌肉群，固定尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器正常位置，并且對(duì)控制排尿、排便、維持陰道緊縮感、增進(jìn)性快感等都有幫助。建議采取坐或躺的姿勢(shì)，背部往上推至前方。做收縮運(yùn)動(dòng)時(shí)，數(shù)4下，以正躺的姿勢(shì)呼吸，接著恢復(fù)原狀。重復(fù)做這動(dòng)作6次。每一次上過(guò)廁所以后，做這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以使肌肉收縮一些。過(guò)了一陣子，試檢查肌肉的強(qiáng)度是否增加。同時(shí)，可以試著在排尿的過(guò)程中停止排尿。.幫到您了請(qǐng)點(diǎn)擊采納意見(jiàn)。。。。。。
      

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后陰道松弛是由于分娩以后盆底肌肉松弛導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況可以做產(chǎn)后的盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，并且做提肛收腹運(yùn)動(dòng)，幫助修復(fù)盆底。
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周?chē)∪馑沙凇㈥幍雷儗?。而分娩就是?dǎo)致陰道松弛的，其中一個(gè)原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以每天收縮尿道、陰道、肛門(mén)旁的肌肉，就像憋尿時(shí)的肌肉運(yùn)用，每次收縮5秒，放松5秒，只要想到就時(shí)時(shí)反復(fù)練習(xí)，無(wú)論什么時(shí)間、站著、坐著都能進(jìn)行，這樣堅(jiān)持鍛煉可以起到縮陰的效果的。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后如何使陰道緊致?　　”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！