你好！要通過鍛煉的方式，采取一些能夠鍛煉上肢的動作來鍛煉手臂，讓上肢的脂肪消耗掉就不顯得手臂粗了，可以做啞鈴操，堅持就會有效果。
      

      你好，不要緊張很高興為你解答問題。只有胳膊粗，可以通過臂膀鍛煉，每天用拉力器可以鍛煉，減少多余脂肪，把脂肪變成肌肉。也要合理控制飲食，多參加有氧運動，慢慢就會瘦身。還能增加機體抵抗力。
      

      不建議吸脂，該方法有風險，易反彈！建議你去健身房找專業醫師的你指導鍛煉，也可以試試練習瑜伽！也可以就診于當地醫院中醫科，針灸減肥可以試試！
      
      以上是對“求瘦胳膊的方法，煙臺哪里減肥好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，你的胳膊比較粗，想咨詢如何使胳膊細一些。
      指導意見：
      給你的建議是，你的這種情況考慮是如果是脂肪多導致的胳膊粗是可以抽脂進行瘦胳膊的，如果是骨頭本身粗就不行了。
      

      吸脂瘦胳膊，就是從求美者自身抽取多余的脂肪，使皮下脂肪層變薄，達到瘦胳膊的目的。
      吸脂醫生醫生介紹，成人體內的脂肪細胞數量是固定的，通過手術減少后，不會再增加，所以不用擔心術后效果反彈。