您好，您咨詢的病情應該與您近期走路過多或者鞋底硬有關。建議注意休息，著軟底運動鞋，局部中藥外敷，理療，按摩，中藥外洗等治療。
      

      根據你目前介紹的這種情況，如果已經診斷為骨質增生，現在的治療原則，可以口服一下活血化瘀的藥物，注意休息，也可以做一下按摩和理療，必要時，局部封閉，效果也是很好的，穿寬松舒適的鞋子。
      

      你好，通過你的詳細描述為跟骨骨刺，建議口服金烏骨通膠囊，建議適當休息一段時間，建議泡腳每天，改善微循環，建議局部熱敷烤電微波治療。
      
      以上是對“我腳后跟長了骨刺，做了一次穿刺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，目前考慮患者骨質增生。
      指導意見：
      建議患者及時骨科就診，明確診斷，在專業醫師指導下規范治療，口服止痛藥，必要時手術治療