減肥藥物都有副作用，望慎重。想要減肥，需要養成習慣的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品，少吃零食或者速食食品，多吃新鮮的水果蔬菜，避免暴飲暴食，同時適當增強體育鍛煉。
      

      你好，很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，平時注意休息與飲食營養，要控制飲食，少食油膩高熱量食物，多食素菜，堅持運動
      

      根據您的描述：減肥最根本的是需要：管住嘴、邁開腿，由于您工作的原因，飲食不規律、營養不平衡、運動時間少，這就需要您用心改變這些，比如自己做飯自帶，早晚擠時間運動，但不推薦您使用任何所謂的減肥藥物。
      
      以上是對“上的班需要經常熬夜，每天的飯吃外賣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題。你是不規律飲食造成的肥胖需要減肥。
      指導意見：
      聯系你改掉這個習慣，一日三餐規律飲食，合理飲食，并適當運動，減少熬夜，健康減肥。