踝關(guān)節(jié)扭傷，24小時內(nèi)要使用冷敷，減少毛細(xì)血管擴(kuò)張，避免進(jìn)一步水腫。48小時之后就可以熱敷。通過促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消腫。然后要休息，減少負(fù)重活動，佩戴護(hù)踝，保護(hù)關(guān)節(jié)。這時候不能過多活動，如果長時間腫脹疼痛，就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況不建議多活動，適當(dāng)活動，避免過早負(fù)重，可以足外科就診開具活血化瘀的藥物泡腳治療，注意保護(hù)患處，避免用力，可以同時開具消腫的藥物治療，定期足外科門診進(jìn)行復(fù)查。
      

      根據(jù)你所講的病史，提供的情況，我個人認(rèn)為應(yīng)該要考慮是踝關(guān)節(jié)有明顯的青紫現(xiàn)象，說明里面有淤血的表現(xiàn)，建議你休養(yǎng)2到3周，用活血化瘀的中藥泡腳。
      
      以上是對“腳扭傷腫了，骨頭沒事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這時候盡量簡直活動，可以用一些活血化淤的藥物了，例如三七，舒筋活血片等。
      指導(dǎo)意見：
      建議這時候還是要臥床休息。盡量不要運動過度，吃一些藥物，抬高下肢。很快就可以恢復(fù)的。
      

      你好，通過你的敘述和照片，現(xiàn)在看這個扭傷還是挺嚴(yán)重的，建議現(xiàn)在首先可以口服云南白藥膠囊，貼貼膏藥，輕輕熱敷熱敷，不能長時間熱敷，肯定是活動減少的
      

      你好，根據(jù)你的描述來看，沒有骨折的情況就考慮是軟組織損傷所致。這種情況是正常的。建議你要避免過度的活動的，可以進(jìn)行局部熱敷配合外用云南白藥治療。祝健康！恢復(fù)的話需要一段時間，不用著急。祝健康!