你好，從描述的情況來看，還不能明確具體的損傷情況，是需要休息限制活動的，不能隨意活動以免加重病情。建議你及時到醫(yī)院骨科就診，檢查看看。止疼的話可以口服止疼藥物比如尼美舒利或者布洛芬等。
      

      人體的膝關節(jié)是比較復雜的一個關節(jié)。根據(jù)以上文字所描述的情況，有可能膝關節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶有損傷，建議病人佩戴護膝，抬高患肢休息，最好請關節(jié)外科醫(yī)生做一下查體，必要時檢查核磁共振。
      

      病情分析：
      以上病情所述我已了解以下建議為個人建議希望能幫助你
      指導意見：
      以上病情所述我已了解，目前診斷肌腱拉傷沒有明確的外科查體，可到醫(yī)院就診完成查體后在做治療
      
      以上是對“昨天玩輪滑不小心摔著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！