你好，從你的描述上看考慮腰椎間盤有問題，建議去醫院骨科就診，做個腰椎CT或MR，明確診斷對癥治療。平時注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物。可以針炙，推拿按摩，理療烤電等來緩解癥狀。可以吃點腰痛寧，舒筋健腰丸。
      

      這種疾病是一種退行性病變（隨著年齡增長，長年累月的積累形成一種疾病），治療方法有兩種，1.保守治療，牽引理療按摩針灸，靜滴消腫及營養神經藥物，這些只是針對癥狀治療，緩解癥狀，有些情況癥狀無法緩解（因為壓迫沒有解除），而且長年累月造成的疾病，保守治療效果很慢（只要人直立間盤就在壓迫，所以很難緩解，但是主要是避免誘因，避免長時間用電腦，低頭玩手機，久坐久站，避免重體力勞動等，平時總用電腦可以坐一坐小燕飛的動作（上網搜什么是小燕飛），如果喜愛體育鍛煉，建議平時打羽毛球或放風箏（需長期堅持才有效果）2.手術治療，徹底解決椎間盤壓迫，但手術風險比較大，一般保守治療無效，癥狀比較重，肌力減弱，肌肉萎縮影響活動功能，才選擇手術治療，建議你康復科牽引理療按摩針灸進行對癥治療，配合藥物治療，效果會很好。
      

      你好，建議日常生活，注意避免著涼受潮，避免過勞過累，避免長期久坐，避免長期彎腰活動，可以按摩理療，做腰椎牽引，口服腰痛寧，雙氯芬酸鈉，甲鈷胺，可逐漸好較，必要時到正規三甲醫院，做腰椎核磁共振檢查，如果病情特別嚴重，可以考慮微創手術治療。
      
      以上是對“我是腰椎壓拍腿神經，腿疼腿麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      目前的情況是腰椎間盤突出壓迫神經了，可以先保守治療，臥床休息，避免反復彎腰和勞累，然后就是局部的地方可以膏藥比如氟比洛芬巴布膏治療，積極營養神經比如甲鈷胺，嚴重的保守無效可以考慮手術治療。