您好，根據您的描述，您由于上高中后環境的改變及學習的壓力等導致出現抑郁癥狀，建議自己注意情緒調節，做好勞逸結合，多和同學朋友進行溝通和交流，釋放釋放和宣泄自己的不良情緒。
      

      你好，你的情況可能是有些抑郁情緒了，跟學習壓力大有關系的，需要自己調整一下，多跟家人溝通交流，聽聽歡快的音樂等，堅持考完期末考，假期里如果不緩解，建議去三甲醫院或者精神衛生中心的心理科檢查診治
      

      你好，很高興為你解答。根據你的描述，你哭不僅僅是為了學業壓力，還有其他方面的問題。你的情緒糟糕具體指什么？煩躁？悲觀？暫時先不要考慮太多，能復習多少就復習多少，順其自然去考如何？如果你覺得壓力太大，也可以直接和父母交流一下，先去找個心理咨詢師，處理一下你的情緒，看看是否可以給你提供一點心理支持
      
      以上是對“上了高中我的心情都比較糟糕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述目前只能采用一些簡單的方法緩解壓力，調節自己了，你可以每次感到緊張的時候，做深呼吸，5到15分鐘，會有一定效果。