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老年人怎么預防腰扭傷

女 | 65歲 2019-01-14 16:00:09 1人回復 來自

健康咨詢描述： 老年人腰部扭傷有點嚴重怎么辦?有什么預防方面請求指導謝謝

想得到怎樣的幫助：老年人怎么預防腰扭傷

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學第一醫院   副主任醫師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創傷、四肢創傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 05:24:03 我要投訴

      你好，從你描述的情況看。老年人腰部扭傷有點嚴重，可以用熱水袋熱敷，每天兩次，每次15到20分鐘，熱敷之后用手按摩。也可以用理療針灸的方法。預防腰扭傷的方法，那就是老年人動作不要太大，走路及運動都要放緩，防止摔倒。
      

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