你好，月經期允許，最好臥床休息，減少活動，注意保暖，可用暖宮貼或是暖手寶放在下腹部，不要吃辛辣刺激性食物和冷飲，希望能幫助到你！
      

      你好這位朋友，很高興為你解答問題，根據你描述的情況來看，痛經沒有止痛藥和紅糖水，可以用熱水袋熱敷小腹，注意不要燙傷，也可以喝點熱水，注意休息。
      
      以上是對“在沒有止疼藥和紅糖水的情況下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據你的描述，痛經主要是得保暖。
      指導意見：
      痛經要避免著涼，主要是注意腹部的保暖，少吃寒涼的食物，希望我的回答對你有幫助
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的描述，在沒有止痛藥的情況下，可以腹部熱敷。
      指導意見：
      經期注意保暖一些，不要吃生冷食物，可以姜片泡熱水喝。注意休息，如果疼痛嚴重可以去醫院買藥。