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一個人一整天的睡眠時間在7-9小時，晚上睡眠時間充足的話，中午有二十到三十分鐘的小睡就可以。如果有抑郁癥的話，建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
可是我從小和父母待在一起。我感覺不到家的溫暖和安全感。更感覺不到父母的愛。所以我的心里話從來不跟他們說。我也不知道該跟誰說。我只能一個人憋在心里。有的時候生氣的話。那就會出現(xiàn)自殺的現(xiàn)象。感覺活的沒意思，眼前一片漆黑感覺活著沒意思，還不如死了算了。一生氣就會有這樣的想法。有時候就會哭躲在衛(wèi)生間里一個人哭一會兒。我有的時候就會敲打自己的頭部。頭就會疼從上往下一陣一陣的疼。還有的時候一生氣就會出現(xiàn)割手腕的去自殺。
是的，如果缺少父母的愛，常常會出現(xiàn)自殘的心理。你必須明白，你已經(jīng)長大了，自己要做自己內(nèi)心小孩的父母，疼她，呵護她。無論什么時候，都要把愛自己放在第一位。沒有人會疼自己一輩子，疼自己一輩子的那個人只能是你自己。
我的記憶力也經(jīng)常下降。我也不知道該怎么辦才好。我在我家感覺不到安全感，晚上睡覺的時候，總喜歡把頭蒙在被子里。呼吸特別粗。生氣的話就會雙手發(fā)抖。
記憶力下降，一般是由于睡眠不好，壓力大所致。要按上面的方法堅持體育鍛煉，注意飲食，按時作息。
我家里邊有兩個黑。我感覺我現(xiàn)在和木偶沒什么區(qū)別。我對父母都是特別陌生，干什么都覺得沒有意思，沒有自信的感覺。也沒有喜歡的東西。好不容易有了自己的人生目標。結(jié)果父母還不讓去。就比如說買衣服吧。母親選擇的衣服我都不喜歡。好不容易有喜歡的一件母親還不給買。母親買的衣服沒有一件喜歡的母親買衣服只要他看得好看怎樣都好。我不喜歡什么衣服她們就偏偏買什么衣服，我喜歡的衣服他們卻不給買。我家里有兩個孩子。我還有個哥哥。哥哥對我也不好。我經(jīng)常會感覺到他們重男輕女。我感覺我在這個家就是個多余的。我又再次陷入困惑當中。我真的不知道你該怎么辦。我就不該來到這個世界。
一個木偶要做的是找回自己的靈魂，讓自己逐漸自立自強。也許現(xiàn)在你吃穿依靠他們。等工作了，一定要把自己掙的錢自己拿著，想買什么買什么。
可是我并不想依靠他們生活。而且我的工資老板直接交給父母了。父母每個月最多就給我100塊錢。100塊錢對于我一個女孩子說能夠干啥？如果在此向他們要的話他們就會問，又要錢干嘛呢？錢都花哪了，都做什么事情了？難道我一連點點隱私都沒有嗎？
可以跟老板說，把工資給自己，否則就再換一份工作。你二十歲了，已經(jīng)成人，有權(quán)利和能力掌握自己的工資和生活了。
醫(yī)生你好請問抑郁癥和手發(fā)抖有關(guān)系嗎？我的兩只胳膊現(xiàn)在都發(fā)抖。左胳膊抖得稍微慢一點。右胳膊抖得厲害一點。工作的原因有的時候干活重的情況下頭這發(fā)抖，
你的這種情況我沒有遇到過。平時要多活動活動手和胳膊。可以把雙手拳頭握緊，然后松開，然后再握緊，再松開，通過一緊一松來鍛煉手。還可以用一只手的食指和拇指去拽或者按摩另一只手的手指。每天二十分鐘的跑步。堅持兩周，如果沒有效果，建議及時到醫(yī)院就診，全面檢查一下。
你好，針對你所說的情況，抑郁癥的典型癥狀表現(xiàn)主要是持久的出現(xiàn)情緒低落情感淡漠。思維遲緩，意志活動減退，悲觀厭世，有的甚至會自殺，大多數(shù)情況下會有睡眠障礙。但是你這種情況考慮僅僅只是睡眠比較淺，容易驚醒，如果不存在上述其他抑郁癥癥狀的話，那么并不考慮是抑郁癥的，所以請你不必多慮。
我有出現(xiàn)過自殺的現(xiàn)象。還有想除掉人。
如果是這樣的話，那么建議你最好是抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下心理醫(yī)生，做一下心理測評等相關(guān)檢查，以明確是否真的存在抑郁癥的情況。
我和我的父母在一塊，從來感覺不到家的感覺很溫暖感。我在我自己家呆著，從來感覺不到家的溫暖。對父母都是陌生的比如說在電視上看，那些綜藝節(jié)目，就是中央一會放一些尋找孩子，那個綜藝節(jié)目。有的人看到那個節(jié)目就會哭，就會被感動。可是我呢完全感受不到那種感覺。
你的這些癥狀表現(xiàn)一方面考慮你從小到大的在成長過程當中是缺乏來自父母家人以及家庭方面的愛的，另一方面你可能缺乏愛的能力，導致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你性格、家庭背景，成長經(jīng)歷以及你的思維反應模式和三觀應該都有很大關(guān)系
抑郁癥和手臂發(fā)抖有關(guān)系嗎？我倆只胳膊現(xiàn)在都發(fā)抖。左胳膊抖得慢一些。右胳膊抖得厲害一點。平常工作的時候有的時候干活重等情況下頭也會隨著發(fā)抖。
你好，你的胳膊和頭發(fā)抖的情況考慮是屬于特發(fā)性震顫的表現(xiàn)，不一定跟抑郁癥有關(guān)系的，建議你最好是去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就醫(yī)診治。
你好，我有的時候會出現(xiàn)多夢特別容易醒醒了之后就無法再睡了。我想服用安眠藥，可以嗎？
?睡眠淺、容易醒，如果是偶然出現(xiàn)的，是一種生理的現(xiàn)象，沒有必要擔心。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要進一步查找原因了，最常見的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時有生活方面的壓力，其次生活方面的習慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。如果誘發(fā)因素存在，就需要注意避免誘發(fā)的因素。可以口服藥物來對癥治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補腦液、百樂眠等，是一個不錯的選擇。
你好，中午休息時睡不踏實，可能是個天氣變化或者心情狀態(tài)有關(guān)，比如有心事兒，心情焦慮抑郁等，抑郁癥的確會影響到情緒和睡眠質(zhì)量，放輕松心態(tài)，適度鍛煉身體，規(guī)律作息，不熬夜。希望能夠幫到你。
以上是對“我這幾天中午休息的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
為什么我和我的父母在一塊？從來感覺不到家的感覺和溫暖。呆在家里感覺不到一點自由。有沒有一點點感覺家的溫暖。還有就是在電視上看那些綜藝節(jié)目。中央一有時候會放那個。就是幫忙找孩子的那個節(jié)目。有的時候看到那些感人的節(jié)目從電視上看到，大家都哭了。可我感受不到那種感覺。
在家人那里感覺不到家庭的溫暖，看到令人感動的事跡或人物，并沒有為之動容。這在青春期或一些年輕人的身上都有所表現(xiàn)，他們更多的情感感受，是在與同齡人的交往中發(fā)生的。有時候我們可以學著換位思考，站在不同的立場去感受當時的情緒，也是豐富自己情感表達的一種方式。
醫(yī)生你好請問抑郁癥和手發(fā)抖有關(guān)系嗎？我的兩只胳膊現(xiàn)在都發(fā)抖。左胳膊抖得稍微慢一點。右胳膊抖得厲害一點。工作的原因有的時候干活重的情況下頭這發(fā)抖，
手發(fā)抖可能與身體素質(zhì)或者當時的情緒狀態(tài)有關(guān)，當人處于激動或者極端情緒之下時，會有一些身體的反應。不用總是將擔心抑郁癥成為自己的心理壓力來源。
你好，根據(jù)你講述自己的這種情況，中午睡眠時間正常半小時就可以，你有抑郁癥病史是有一定關(guān)系的，抑郁癥會嚴重影響情緒和睡眠質(zhì)量，建議平時應該放松自己心情，多戶外散散步，空閑時間選擇自己喜歡的事情做轉(zhuǎn)移注意力。
那么抑郁癥跟月經(jīng)有關(guān)系嗎？我的月經(jīng)不正常，已經(jīng)好久了
你好，抑郁癥患者會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀，情緒下降是會影響內(nèi)分泌紊亂的。
醫(yī)生你好請問抑郁癥和手發(fā)抖有關(guān)系嗎？我的兩只胳膊現(xiàn)在都發(fā)抖。左胳膊抖得稍微慢一點。右胳膊抖得厲害一點。工作的原因有的時候干活重的情況下頭這發(fā)抖，
你好，抑郁癥和手抖應該有關(guān)系建議到醫(yī)院檢查甲狀腺功能，排除甲狀腺疾病。
疾病百科| 抑郁癥
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早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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