從你的描述來看，考慮和長期壓力太大，再加上缺乏戶外運動，手淫過度導致的身體平衡失調，目前建議，平時要戒掉手淫，而且多參加有氧運動，比如跑步，打球等，多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜和優質蛋白，比如蘋果，青菜，牛奶，魚，蛋等，最好選擇正規醫院的男科，進行系統的檢查和治療。
      

      病情分析：
      你的問題是有經常手淫的習慣，近期出現睡眠不好和早泄。
      指導意見：
      這種情況考慮腎虛引起的可能性大，建議正規公立醫院男科就診明確診斷，可以口服金鎖固精丸調理，平時多參加體育運動，盡量減少手淫，少吃辛辣刺激性食物，少煙酒。
      

      病情分析：
      你好，根據你現在所描述的這種情況，多考慮為中醫所說腎精虧虛而引起的這種臨床表現。
      指導意見：
      建議你要戒掉這種不良的習慣，到專業的中醫院，應用補中益氣，精填髓的藥物進行治療。
      
      以上是對“醫生，我總是無法入睡怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      中學時代，青春期對于性有點好奇，手淫的話可以理解。早泄是性生活時間不足1分鐘才是早泄。
      指導意見：
      你的情況，只有調整作息時間，白天可以忙一點，晚上盡量按時睡覺，重新建立好的作息習慣，不行的話可以吃點鎮靜安神的口服液，或者去看中醫中藥調理一段時間，慢慢都會好的，然后現在要戒除手淫，或者盡量次數減少，長期的手淫會導致陽痿早泄的。并且對于你的身心健康也不好。