你好，這種情況可以用溫毛巾捂鼻子兩側，有助于緩解，要多喝點溫開水，可以喝點板藍根，多吃水果蔬菜，飲食要以清淡為主，多注意休息，保持充足的睡眠。
      

      病情分析：
      這個現象有可能會傳染給寶寶的，最好是口服荊防顆粒來治療。
      指導意見：
      關鍵是平時需要做好防寒保暖，預防感冒，盡量避免感冒的，最近需要忌食辛辣食物。
      
      以上是對“哺乳媽媽感冒了怎么辦怎么樣緩解鼻塞怎么樣才能不傳染”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！