韌帶手術后引起的軟組織攣縮，導致關節松動度下降的，建議去醫院康復科就診，根據具體情況，給予關節松動治療，再配合理療，3個多月了，靠自己恢復比較困難的
      

      這句話來說主要還是存在組織粘連的一些表現，才會造成這種癥狀的出現，而這種情況來說肯定還是以物理治療的方式去調整，目前的狀態是比較好的。
      
      以上是對“左膝賓韌帶和左膝內側副賓韌帶斷裂手術已三個月零十天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      37歲的年齡，這種手術后的話，需要半年以上的時間慢慢恢復的。
      指導意見：
      膝關節韌帶的修復，需要耐心的康復鍛煉，建議您耐心長期的康復鍛煉，慢慢就會恢復回來的。