你好，根據(jù)你描述的情況，首先需要需要節(jié)制性生活，其次，可以通過(guò)一些飲食調(diào)理，如選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類(lèi)。保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
      

      你好，很高興為你回答這個(gè)問(wèn)題，根據(jù)你描述的情況，建議你多鍛煉身體，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些含鋅的食物，祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，腎氣是一個(gè)中醫(yī)學(xué)的概念，腎氣虛是腎氣不足的情況，是臨床上比較常見(jiàn)的一種病理改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療腎氣虛，可以通過(guò)服用一些補(bǔ)腎益氣的中成藥來(lái)調(diào)理，比如金匱腎氣丸，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，應(yīng)該會(huì)有非常不錯(cuò)的效果。祝你健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“在中醫(yī)學(xué)里面如何讓腎中精氣充盈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！