指導意見：
      您好，根據您的描述，是不是最近發生了是什么事情導致壓力太大？試著自己分析一下，看看是不是自己的認知有什么錯誤。建議您多和親人朋友交流，和他們訴說您的想法，取得他們的支持和理解，也可以向咨詢師尋求幫助，疏導情緒，緩解壓力。
      

      您好！出現上面描述的這種情緒狀態，應該是你內心中壓抑了很多的委屈，建議你找好朋友傾訴心事。或者找到當事人解決引起你這種情緒的具體事件。情緒是一種能量也可以轉換的。還可以用大聲叫喊、大哭、劇烈運動大量出汗等方式宣泄不良情緒。
      

      您好，從您所描述的這種情況考慮是由精神心理方面的問題導致的，可由多種因素引起，如果不積極治療病情會逐漸加重，影響正常的生活和工作，應該及時到正規公立醫院精神心理科就診，由專科醫生根據實際病情采取相應的藥物和心理疏導治療。
      
      以上是對“最近情緒波動很大，有時候上一秒心情還很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！