掉頭發與心情焦慮抑郁壓力大護理頭發不當有關，不要熬夜，保持心情舒暢，盡量不燙發染發，用刺激性小的洗頭膏，洗頭水溫不要太熱，頭發自然晾干，盡量不用吹風機，順著頭發生長方向梳理，經常按摩頭皮，少吃辛辣油膩食物。可以試試生姜切片擦頭皮，多吃點富含蛋白質維生素和微量元素的食品，如綠色蔬菜水果動物肝臟干果核桃黑芝麻紅棗薏米豆制品胡蘿卜奶類。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述來看，你這種主要考慮一個緊張或者內分泌紊亂引起的脫發！
      指導意見：
      建議你不要緊張，平時注意多休息避免勞累了。可以試著用一段時間生姜洗發水洗頭或用米諾地地爾丁擦一下！
      

      病情分析：
      這位朋友你好。你發現最近掉的頭發多了。你是否喝酒？按你的年齡看不該掉那么多頭發。
      指導意見：
      忌抽煙喝酒。忌食一切辛辣刺激之品。和肥甘厚味之品。多吃蔬菜水果。回答完畢，謝謝。
      
      以上是對“??洗完頭自己拍了張照”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！