你好，很高興為你解答。你這個情況可以通過生活方式調整加上藥物治療。生活規律性生活規律避免煙酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐多運動鍛煉身體。心態調整很關鍵。必要時可以輔助藥物他達拉非或者萬艾可治療
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的上述癥狀，考慮最好看中醫，讓中醫大夫開中草藥調理最好。
      指導意見：
      建議，中醫大夫通過望聞問切辯證法，結合臨床開中草藥調理一段時間，考慮效果較好。
      
      以上是對“在婚前有手淫史，婚后至今3年勃起硬度不高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！