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有問必答網美容粉刺、痤瘡 → 我的工作總是天天凌晨三點起來

我的工作總是天天凌晨三點起來

男 | 34歲 2019-01-03 20:28:00 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我的工作總是天天凌晨三點起來,算不算熬夜啊?有辦法恢復嗎?

醫生回復區

詹瑾
詹瑾 江西省撫州市第一人民醫院   副主任藥師 擅長: 擅長脂溢性皮炎、黃褐斑、雀斑、色斑、皮膚皺紋、豐胸 幫助網友:33257稱贊:2
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2019-01-03 20:56:32

      你好,根據你所說的情況,首先的話就是說如果你每天都是凌晨三點鐘左右起來的話,這也算是一個熬夜的,沒有一個正常的一個休息,另外的話就是說以你這樣一個情況,只能說去調整自己的一個工作時間。
      

宋桂紅
宋桂紅 醫師 擅長: 月經不調,不孕證,孕前調理,盆腔炎 幫助網友:923
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2019-01-03 20:41:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,工作原因需凌晨三點起來,如果想改變,除非改變工作了。
      指導意見:
      不知你是幾點開始入睡的呢?如果能保證每天有8小時休息時間,問題倒不是很大。
      

吳海燕
吳海燕 醫師 擅長: 中風偏癱、面癱、三叉神經痛、帶狀皰疹、頭痛、失眠、 幫助網友:23
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2019-01-03 20:45:34 我要投訴

      病情分析:
      真正的熬夜是你的生物鐘被強行打亂導致睡眠時間不足,熬夜不能指某一天的睡眠時間少,而是要指一個周期,在這一個周期的睡眠時間不規律。
      指導意見:
      0點入睡屬于熬夜,從內分泌角度講,11點入睡屬于熬夜,一般正常人每天睡8小時,所以您想要調整,就盡量早睡,規律作息,希望對您有所幫助。
      
      以上是對“我的工作總是天天凌晨三點起來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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