你好，根據你所說的情況，建議你放松心態，調整心情，不要有什么思想負擔，有圖片嗎？建議你先去醫院查一個激素水平，有可能是激素紊亂引起的，建議你平時適度的鍛煉身體，增強體質，保持一個愉悅的心情，避免熬夜和避免辛辣刺激食物，以及避免煙酒，要是激素水平不穩的話，可以服用激素替代物。
      

      你好。因為沒有圖片，只是根據你的描述來看，斑要分很多種，需要到皮膚科面診，比如雀斑、深斑，老年斑，黃褐斑，都適用不同的激光儀器治療。非敏感肌膚還可以試試果酸換膚。這些都需要面診才能給出治療方案。

      你好，臉上的斑一般都是內分泌失調和長期日曬引發的，還有就是遺傳因素。一般女性隨著年齡的增長，或多或少都會有斑，斑治療起來比較困難，要去正規醫院的皮膚科治療。
      
      以上是對“大夫好！臉上長斑十年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據上述情況，臉部黃褐斑原因很多。
      指導意見：
      建議：臉部黃褐斑一般和內分泌，紫外線照射等有關系。一般可以口服中藥調理，禁辛辣食物。平時前曬太陽，注意面部補水。