你好，通過運動確實是可以有效減肥，能夠保持體重。維持體重是按每人每公斤每天吃30卡路里熱量的食物。如果超過自己的體重公斤數，那么就會發胖。
      

      根據您的描述：不是這個道理，人的卡路里消耗不是這種算法，只有在消耗遠遠大于攝入的時候才可能引起體重的變化，需要不同的食物（可以換算卡路里），飲食結構必須合理才行
      

      你好，肥胖引起的最根本的原因就是因為攝入的熱量大于機體所消耗的熱量，這部分熱量在身體內儲存，時間長了自然就胖了。所以只要正常飲食加上合理的運動就不會胖。
      
      以上是對“打個比方，今天早飯吃了2000卡路里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      早飯吃了2000卡路里，鍛煉消耗了7000卡路里。你如果再吃會不會發胖。
      指導意見：
      要減肥，首先控制好飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，一日三餐吃七八成飽。多做有氧運動，如跳繩，健身，游泳，跑步來運動減肥。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提的問題，卡路里是一個能量單位，我們往往將卡路里與食品聯系在一起，實際上卡路里是含有能量的任何東西。
      指導意見：
      2000卡路里是人每日飲食攝取的大概平均值，身高體重，性別，年齡和活動水平都會影響熱量的需求。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你問的問題是關于減肥的相關問題。
      指導意見：
      你好，減肥是一個長期的慢性過程，脂肪不是靠一天減掉的，主要是每天控制高熱量飲食，平時多吃青菜水果，多遠動，選擇適合自己的鍛煉方式，勿爆飲爆食，希望能給你帶耒幫助。