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剖腹產(chǎn)六個月了,肚皮很松

女 | 30歲 2018-12-30 05:38:45 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 剖腹產(chǎn)六個月了,肚皮很松,腹直肌開了一指,通過健身可以恢復(fù)嗎?

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劉慶蘭
劉慶蘭 副主任護師 擅長: 孕期,圍產(chǎn)期,產(chǎn)后,常見疾病,崔乳,發(fā)汗,新生兒黃 幫助網(wǎng)友:8424
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2018-12-30 05:49:12 我要投訴

      問題分析:你好,根據(jù)你的描述分析,腹直肌分離可以通過訓(xùn)練來改善:方法有站姿收腹;跪姿收腹;跪姿伸腿;仰臥抬腿;仰臥蹬腿;平板支撐,建議:練習時,既可以選取單一動作練習,也可以變換動作串聯(lián)起來。若堅持每天練習,約2周左右就可以明顯改善腹直肌分離的情況。
      

曹東梅
曹東梅 哈爾濱市香坊區(qū)人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 妊娠高血壓疾病,妊娠劇吐,羊水過少,宮外孕手術(shù),保 幫助網(wǎng)友:19588稱贊:1
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2018-12-30 05:48:03 我要投訴

      你好,一般根據(jù)你的情況女性由于在妊娠期間體內(nèi)激素的作用,使腹白線松弛,再有子宮內(nèi)逐漸長大的胎兒撐起腹壁,使之承受的壓力日漸增大,兩種因素疊加在一起,導(dǎo)致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限,形成腹直肌分離,可以在專業(yè)的指導(dǎo)下進行有關(guān)的腹肌鍛煉,先加強腹壁最深層肌肉,腹橫肌的力量和功能控制,然后再鍛煉腹直肌、腹內(nèi)外斜肌等腹壁外層肌肉,再配合飲食、運動、等保守治療等能起到改善作用。
      

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