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請問減肥所說的消耗熱量大于攝入熱量是怎么算的

男 | 22歲 2018-12-27 23:28:02 2人回復 來自

健康咨詢描述： 請問減肥所說的消耗熱量大于攝入熱量是怎么算的，比如說我一天攝入了1500大卡，就得消耗1500大卡以上嗎？

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苑長青
苑長青 河間市中醫院   副主任醫師 擅長: 擅長糖尿病及相關并發癥、甲亢、甲減，以及高血壓病、 幫助網友：37305
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2018-12-28 08:51:27 我要投訴

      你好：你說的是對的，就是每天攝入總量小于消耗量（或者說消耗量大于攝入總量），慢慢達到減輕體重的。減肥就是管住嘴、邁開腿，科學減肥，健康快樂生活！
      

孔春建
孔春建 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任護師 擅長: 前列腺炎,男性不育,痔瘡,前列腺增生,膀胱癌,腎結 幫助網友：2146
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2018-12-28 08:42:47 我要投訴

      是的，你說的就是這個意思。這個卡有正常人的生理消耗。另外再加上運動消耗。消耗的熱卡大于你攝入的熱卡體重當然會下降。否則熱卡就會轉化為脂肪，就會發胖。
      

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