指導意見：
      你好，很高興能為你解答，根據(jù)你描述的癥狀，現(xiàn)綜合分析如下。陽痿的定義指的是在性交時不能插入陰道內(nèi)完成性交活動的。手淫可以是適當?shù)难a充，但最好還是要掌握好度，太頻繁了對身體也會有影響的。
      

      您好，根據(jù)您描述的情況，建議你加強鍛煉身體，合理安排作息時間，規(guī)律飲食起居，食用新鮮蔬菜和水果，補充維生素c和葡萄糖酸鈣鋅口服液。戒掉不好習慣。
      

      頻繁手淫能夠引起陽痿，早泄，腎虧，性功能障礙等，建議你戒除手淫，避免接觸性的不良刺激，加強體育鍛煉，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，放松心情，把精力用在學習上，會慢慢恢復的
      
      以上是對“硬起來之后軟的很快，之前有三年左右的手淫史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！