你好，這個如果時間顛倒的話，我還是建議平時多運動，多喝茶水，提高自身的體質。沒有別的好的辦法。你好，這個如果時間顛倒的話，我還是建議平時多運動，多喝茶水，提高自身的體質。沒有別的好的辦法。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，你是屬于上夜班的，關鍵白天要休息好，晚上才好有精力工作。
      指導意見：
      建議：第一你要適當加強營養(yǎng)，第二平時要適當運動一小時，中午吃飯后要休息8小時左右。盡可能避免長時間上網和玩手機。