不要熬夜，保持心情舒暢，盡量不燙發(fā)染發(fā)，用刺激性小的洗頭膏，洗頭水溫不要太熱，頭發(fā)自然晾干，盡量不用吹風(fēng)機，順著頭發(fā)生長方向梳理，經(jīng)常按摩頭皮，洗頭不要太勤，少吃辛辣油膩食物。
      可以試試生姜切片擦頭皮，多吃點富含蛋白質(zhì)維生素和微量元素的食品，如綠色蔬菜水果動物肝臟干果核桃黑芝麻紅棗薏米豆制品胡蘿卜奶類。
      

      病情分析：
      你好！很高興為您答疑解惑，你這種情況應(yīng)該用中醫(yī)治療調(diào)整一下，自己注意休息飲食習(xí)慣清淡為主
      指導(dǎo)意見：
      你好！很高興為您答疑解惑，你這種情況應(yīng)該用中醫(yī)治療調(diào)整一下，自己注意休息飲食習(xí)慣清淡為主
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你這種情況有可能是腎精虧虛導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以吃點兒滋補腎精，養(yǎng)發(fā)的中藥調(diào)理一段時間，平常可以多吃點黑色的食物，比如，黑豆，黑木耳，黑芝麻等等。
      
      以上是對“頭旋頭發(fā)比較少，以前頭發(fā)挺厚的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！