影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。建議保持平常心態，增強體質，養成良好睡眠習慣，嚴重者建議在醫生指導下藥物治療。
      

      這種情況有神經衰弱的傾向，建議你去醫院的神經內科進行詳細檢查，根據檢查結果在醫生的指導下服用調節神經的藥物加以治療。另外，平時可適度增強體育鍛煉，但不要過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。

      你好，根據你描述的情況，從你描述的癥狀來看，如果不是精神和心理壓力大引起的失眠的話，那么這種情況可能是由于神經衰弱引起的失眠，建議到當地正規醫院神經內科進行相關的檢查和治療。
      以上是對“睡眠不好，每天壓力也不大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      根據你的描述，建議你去檢查一下，事什么原因導致的睡眠不好，每天要適當運動，合理膳食，生活有規律，同時心里有情緒要及時排擠掉，不要過于壓抑你自己。做夢就是心里想的事情太多了。