健康咨詢描述: 心情會因為一點小事就平白無故煩躁暴躁,比以前嗜睡,但是睡覺之前很久不能入眠,注意力很不集中
你有可能是肝氣郁結的情況,才容易因為一點小事就生氣,其實你自己也可以多加調理,喝點菊花茶,多運動,加強身體的新陳代謝,也可以到無人的地方大聲地呼喊,把壓抑的情緒排泄出來。
但是我一直都是不會表達出來,不會發泄,連父母面前也是把什么都憋著不說,現在就感覺做什么都力不從心,心情一直都是消極懈怠的
你如果有心思不表達出來的話,對你影響是很大的,這樣你的心情會更煩躁。家人和朋友面前是可以表達的。
你好,根據你的描述,你現在睡不好覺的原因跟你的性格有關系,因為你的性格導致了你的心情煩躁暴躁,所以你睡覺之前可能會出現反復想一件事情的情況,你越想一件事情就越興奮,越興奮就越睡不著覺,所以你睡覺之前要放空大腦,什么都不要想,早睡早起。
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17歲正在青春期,由于身體和心理的巨大變化,導致情緒上有波動,這個很正常。因為一點小事就暴躁煩躁。這種狀態還是會讓人痛苦,所以要加強自我調節。在冷靜的時候看看自己是因為哪些念頭暴躁起來的。自己的這些念頭客觀嗎正確嗎?單純的控制暴躁煩躁是控制不了的,因為情緒是由觀念導致的,所以要看自己的觀念,看自己的念頭。
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