健康咨詢描述: 近期臉浮腫,去醫院看了說是沒問題,因為暴飲暴食吃零食兩個月胖了三十多斤,現在臉如何消腫,如何減肥最快。節食還是~~
您好!從現在開始控制飲食,戒掉零食,不喝含糖飲料,不吃甜食,不吃油膩食物,正餐也要吃八分飽,不偏食,不挑食,食物多樣化,每樣都不多吃,在控制飲食的同時再堅持鍛煉,每天達到一小時,這樣不到能瘦下來還能體型完美呢!一定要堅持!
幾天有效果
看你運動和控制飲食的情況,如果堅持得好一周有效果的,就不會有效果的,如果決心到大,左右就會有效果,不過不建議快去瘦下去,要循序漸進,自控能力強的情況下一個月就可以
你好:減肥治療主要是通過兩個環節就是減少熱量攝入及增加熱量消耗,通俗說就是管住嘴、邁開腿,使每天的攝入量小于消耗量,慢慢達到控制體重減肥的目的,必要時輔以藥物或者手術治療等。節食是要堅持合理控制飲食,不能過度節食,控制每天飲食總量,營養搭配均衡,一日三餐規律,同時加強運動鍛煉,養成良好的生活飲食習慣,長期堅持下去,一個月減輕3~5斤,避免過度節食引起營養不良影響身體健康的。不要快速減肥,一定要科學減肥,健康快樂成長!
臉怎么辦,怎么小
你好:通過合理控制飲食減肥后,面部會變的好看的。
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