這個年齡鈣的推薦攝入量是1000mg/天，包括食物中所含的鈣，如果食物中鈣不足可以適當加用鈣劑。碳酸鈣在無機鈣中吸收率是比較高的，碳酸鈣含鈣量和吸收率都高于檸檬酸鈣。
      

      你好，很高興為您解答這個問題，上述你所提到的這個問題是這樣的：17歲了，像長個子，補鈣的話，碳酸鈣與檸檬酸鈣，沒多大區別。
      

      你好，你17歲了，身體虛弱，但是還想長高，建議你加強營養，葷素搭配，營養均衡，多吃含鈣多的食物，另外多加強體育鍛煉，如打籃球，羽毛球，保證充足的睡眠時間，增強機體抵抗力，并且有很好的促進長高的作用。
      
      以上是對“17歲了，身體虛弱，還想長個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，想要長高多吃含鈣高的食物，必須做到以下幾點：
      指導意見：
      1、要保證充足的睡眠時間，并在睡前喝1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和長個子）；2、進行跳繩鍛煉。每天堅持跳20分鐘左右；3、飲食要合理，不要饑飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了；4、參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長），引體向上等運動；
      

      病情分析：
      你好。就你所說的這種情況，17歲了，身體虛弱，還想長個。
      指導意見：
      這樣的情況，17歲了還想長個。要加強營養飲食，多運動鍛煉身體，可以檢查一下微量元素。