呼吸強迫癥怎么辦，知道要轉移注意力

女 | 26歲 2018-12-22 17:06:57 1人回復來自

健康咨詢描述：呼吸強迫癥怎么辦，知道要轉移注意力，可是我總想到它，反復發作，注意力轉移，難啊

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2022-11-04 06:41:26 我要投訴

你好，強迫癥，越關注強迫癥本身的力量越大，因為，當你越關注的時候，那么你的意識和注意力就不會放過，哪怕一丁點強迫行為的發生，然后你會自責或者是強迫自己不去這么做，但是呢，越有這種情緒，你的強迫癥狀就越明顯。強迫癥是可以治愈的。你試著到網上去搜一下森田正馬治療強迫癥的理論，可以概括為八個核心的字是順其自然，為所當為。也就是說，當你比如說反復洗手，那么我有時間就去洗，沒有時間我就承擔不洗手的結果。鎖門，我有時間就去檢查，沒有時間我就承受被盜的結果，如果承受不了那么我就承受耽誤事兒的結果?，F在就是強迫喘氣兒均勻對稱，那么就讓它那樣去好了，隨便它，做好你當前該做的事情就行了。