你好，從你的描述上看乳腺里有硬塊，建議去醫院乳腺科就診，做個乳腺彩超明確診斷對癥治療。平時注意飲食清淡些，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，少生氣，可以吃點乳癖消看看效果如何。
      

      病情分析：
      你好，這種情況大多是有激素水平變化引起的，及時檢查明確。
      指導意見：
      檢查乳腺彩超即可明確，要避免擠壓，可適當熱敷自我按摩可使癥狀逐漸改善，
      
      以上是對“乳暈里長了個硬塊，圓形”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！