你的情況建議你做一些按摩、電療、熱療等，如果疼痛比較明顯的話可以口服一些活血化瘀止痛的藥物，近期盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)注意休息。
      

      你好，這種情況建議先進(jìn)行相關(guān)的檢查，如拍片子、體格檢查。如果沒有器質(zhì)性病變，可以采取按摩的方式進(jìn)行治療，或者可以進(jìn)行針灸治療。
      

      病情分析：
      您目前情況的發(fā)生考慮還是和腰肌勞損刺激是有關(guān)系的，一般平常受過外傷或者是長期勞累刺激后容易發(fā)生，主要癥狀除了會(huì)有您當(dāng)前的情況外，還會(huì)有疼痛、活動(dòng)受限的情況存在的
      指導(dǎo)意見：
      本病一般通過檢查腰椎磁共振檢查來明確診斷，確診后建議可以通過口服雙氯芬酸鈉緩釋片配合乙哌立松片來進(jìn)行治療就可以的，平常在生活上需要注意腰部保暖，避免受涼。晚上睡覺的時(shí)候需要睡硬板床
      
      以上是對(duì)“我是讀體育的，每天訓(xùn)練量很大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，像你這種情況，建議減少運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)可以做下小燕飛，要睡硬板床，飲食方面清淡為主，另外配合禾銳堂腰椎復(fù)位貼，貼在腰部會(huì)對(duì)你的腰椎有很好的恢復(fù)作用，希望對(duì)你有幫助1！