你好，我是快速問醫生的簽約醫生，我很愿意為你解疑答惑。要治療便秘，最基本的必須做到以下，幾點：多喝水，多吃粗纖維蔬菜，如芹菜白菜等，適當增加碳水化合物比例，增加一定的活動量，還可以經常按摩腹部，肚臍旁開兩指，用手指按壓可產生便意，必要時用用開塞露肛注。高蛋白飲食，容易導致便秘和放屁，如牛奶。
      

      你好，你描述的情況，便秘需要多喝水，多吃水果，蔬菜定時.上廁所也可以吃益生菌，乳果糖，莫沙必利等]通便，。也不能著急，
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況需要看看平常吃的水果和蔬菜的量怎么樣？
      指導意見：
      這醫院檢查看看是習慣性便秘還是胃腸蠕動遲緩導致的。如果檢查沒事，可以服用益生菌過通便藥物看看效果。
      
      以上是對“男性，今年36歲，便秘10年左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀考，慮慮消化不良，建議建立良好的生活飲食方式，多進食蔬菜水果，少進食產氣過多的食物，應用腸道微生態制劑。
      指導意見：
      平時注意少吃辛辣生冷酸涼刺激性食物，少吃豆制品，乳制品。不要喝酒，濃茶和咖啡。有條件最好完善腸鏡檢查。希望我的回答可以幫到你