踝關節扭傷，24小時內要使用冷敷，減少毛細血管擴張，避免進一步水腫。48小時之后就可以熱敷。通過促進血液循環，幫助消腫。然后要休息，減少負重活動，佩戴護踝，保護關節。如果長時間腫脹疼痛，就需要去醫院骨科進一步檢查治療
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述情況，扭傷后沒能及時合理的處理，目前腳踝部位腫痛，最好去醫院規范的檢查一下。了解損傷情況。
      指導意見：
      建議就是可以到醫院骨科初步就診咨詢，一般的體格檢查可以初步了解情況，必要時考慮影像學檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來說懷疑是踝關節周圍肌腱韌帶損傷還沒有完全恢復。請問去醫院拍片檢查過嗎？走路活動還有沒有疼痛現象？
      指導意見：
      我的意見是首先建議你去醫院拍片檢查一下，以排除骨裂的可能性，另外建議每天用熱鹽水泡腳有利于消腫消炎。祝早日康復。
      
      以上是對“我是11月14號上午9點多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！