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心里很壓抑，注意力沒法集中

男 | 25歲 懸賞32個健康幣 2018-12-19 12:59:22 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 心里很壓抑，注意力沒法集中，容易困，腦力下降，身上沒勁，腦袋里總?cè)菀缀紒y想是怎么回事

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:09:10 我要投訴

      你好！根據(jù)你的描述心理很壓抑注意力沒法集中，容易困，腦力下降，身上沒勁，腦袋里總?cè)菀缀紒y想。考慮是精神緊張焦慮，壓力大造成的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人交流，取得支持和幫助。每天運動一小時，可以快走慢跑，游泳，打球等。祝你健康快樂！
      

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