你好這位朋友，體內有寒氣的話，平時一定要注意適當的多運動，每天早上或者晚上，至少運動半小時以上。另外可以用中藥茯苓，薏苡仁，豬苓等中藥煎水口服。
      

      你好，假如有便秘的話，我建議您，第一必須要多參加戶外活動和體育鍛煉，增加胃腸道的蠕動。第二必須要多吃蔬菜和水果，尤其是粗纖維類的食物。這樣可以保證通便，每天早上起來喝蜜水，可以保證通便。
      

      病情分析：
      建議您養成良好的生活習慣，飲食上注意避免容易誘發癥狀的食物，少食肉類，多食蔬菜水果和高纖維食物，有助于改善便秘，對失眠焦慮引起便秘的患者可以適當的給予鎮靜藥。
      指導意見：
      對于便秘可以服用乳果糖。小麥纖維素顆粒。甚至可以用少量的番瀉葉泡茶喝。飲食上要忌口，然后可以服用一些糾正腸道菌群失調藥物如雙歧桿菌，乳酸桿菌，酪酸菌等。
      
      以上是對“體內寒濕氣重可以喝暢拉酵素嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！