1.應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動。若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器（會減少活動），使脊椎炎惡化。
      2.睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。
      3.清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。不抽煙，以免造成肺部傷害。
      4.慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡量不要騎機動車。
      5.在寒冷、潮濕季節中，更應防范癥狀復發。
      6.胃腸道及泌尿道的感染常誘發脊椎炎，故應該注意飲食衛生，多喝開水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。
      

      病情分析：
      您好，按您的描述分析，考慮您應該是強直性脊柱炎引起的癥狀表現
      指導意見：
      您好，您別擔心，建議您去醫院系統檢查，明確具體情況后可以生物制劑治療。
      

      你好，你好強直性脊柱炎的臨床表現為各脊柱段及關節活動受限和畸形，要進行功能鍛煉，否則會加重病情。強直性脊柱炎的治療康復離不開鍛煉。強直患友需要養成良好的鍛煉習慣，定時定量的鍛煉可以提升治療效果，保持肌肉、關節靈活度。同時，強直患者在日常生活中那些有損脊柱健康的動作避免去做。養成可以保護脊柱和髖關節的習慣。例如：保持良好的坐姿，不做激烈的運動項目，保持平躺的姿勢。
      
      以上是對“患上了強直病生活中怎么樣護理呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！