這段時間都是很困但就是睡不著
女 | 23歲 2018-12-12 10:07:53
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健康咨詢描述： 這段時間都是很困但就是睡不著，晚上好不容易睡了但是兩個小時就醒了然后更難入睡
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2018-12-12 10:14:42
你這也是屬于睡眠障礙，查一下失眠的原因要保持生活有規律，白天盡量少睡覺，可以多做些有氧運動，晚上不要熬夜，11：00前準時睡覺，可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡。
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