你好，如果要想減肥建議你應該選擇鍛煉的方法，一天三餐是要正常吃的，要多吃蔬菜水果，不要以飯食為主，晚飯半小時后要出去散步，不要做劇烈運動。
      

      你好，很高興回答你的問題，減肥控制飲食是好辦法，建議每天主食控制在半斤內，同時要少食油膩食營，多食新鮮蔬菜水果，還要堅持運動，這樣效果好
      

      你好：你對于減肥的認識是正確的，通過合理飲食控制及加強運動鍛煉，達到控制體重減肥的目的。控制每天飲食總量，食物營養搭配均衡，別偏食，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，別吃糖糕點蜜食及含糖飲料，少吃鹽，加強運動鍛煉，根據運動量大小適當調整飲食總量（使每天攝入總量小于消耗量），一天主食5～6兩（粗雜糧為主)，一個雞蛋、一袋奶、二兩純瘦肉（雞、魚等都可以）三種選兩種，適當吃蔬菜，油不超過30克，三餐合理分配，根據自己的口味適當選擇，盡量別吃零食，同時規律運動鍛煉，養成良好的生活飲食習慣，保持良好心態，健康快樂生活，科學減肥！
      以上是對“想減肥只要每天攝入的能量低于身體消耗的能量就可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥，需要減低食物攝入，同時需要合理的運動量，才能健康減肥。單純的，
      指導意見：
      控制飲食，不運動。節食，容易導致營養不良，影響身體健康。健康減肥，一天不能低于2000卡的熱量。相當于4小碗大米飯。

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重是怎樣的，我們正常的標準體重是身高減去110等等于體重的公斤數
      指導意見：
      你好，正常情況下，我們主張一日三餐都需要吃的，每餐的主食控制在二兩，蔬菜和水果是可以吃的，控制高油高脂的食物，餐后應該鍛煉，少熬夜，保證睡眠