你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況建議你，飲食調(diào)理，多吃蔬菜，少量主食，適量蛋白質(zhì)攝入，不吃油膩的，煎炸燒烤類食物，每天跑步或者快走達(dá)四十五分鐘以上，配合仰臥起坐，俯臥撐，重要的是要有毅力，長期堅持，就會健康減肥的。
      

      病情分析：
      身高175，體重195，怎樣才能減下來體重，健康的減肥方法有那些啊，肥得老婆都不理我了，痛苦啊
      指導(dǎo)意見：
      你好，現(xiàn)在減肥的方法很多，常見的一個是藥物治療，在排除禁忌癥的前提下，可以口服奧利司他或者皮下注射利拉魯肽等藥物減肥，但是會有不良反應(yīng)。飲食和運(yùn)動是關(guān)鍵的，還有就是手術(shù)，但是這個不推薦。建議還是飲食和運(yùn)動控制，可以口服少量藥物輔助減肥，希望可以幫到你。
      

      病情分析：
      減肥最關(guān)鍵就是是能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，簡單的比方就是吃就是攝入，運(yùn)動是消耗，如果你想減肥就得多運(yùn)動少吃啊
      指導(dǎo)意見：
      如果你每天吃飯堅持吃飯上個月八成飽，然后多遠(yuǎn)動，晚飯少吃或者不吃，適當(dāng)增加運(yùn)動量，堅持下去肯定能看到結(jié)果
      
      以上是對“身高175，體重195”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！