晚上10點多吃零食長胖了20斤

女 | 17歲 2018-12-06 22:41:08 2人回復來自

健康咨詢描述：晚上10點多吃零食長胖了20斤，現在想瘦回來，請問不吃晚飯一個月再加上每天跳繩1200可以嗎，不吃晚飯以后在吃會反彈嗎

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2018-12-06 22:43:10 我要投訴

你好很高興為你服務,你好很高興為你服務，后代的胖瘦一方面與遺傳有關，另一方面與孩子的后天營養也有關系，建議控制飲食加強鍛煉，配合精油推拿按摩效果不錯。晚上少吃也能減肥但效果不顯著。

2018-12-06 22:48 ask88625010ql 追問

我準備運動啊，而且不吃高熱量高脂肪的東西，我就是擔心不吃晚飯會不會反彈，請問有什么比較好的方法或建議嗎，我不是遺傳，高中以前都是正常體重，就是上了高中晚自習后吃東西長胖的

2018-12-06 22:49醫生回答：

不吃晚飯會降下來的不必擔心。

王如勝西安步長中醫心腦病醫院副主任醫師擅長: 擅長內科常見病及多發病診治，特別擅長糖尿病，甲亢，幫助網友：6092稱贊：12

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2018-12-06 22:46:57 我要投訴

您好，根據您敘述的情況，您目前處于青春期發育期，飲食應該規律，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，不能不吃，影響身體，多運動。

2018-12-06 22:49 ask88625010ql 追問

好的，謝謝。請問晚飯吃什么比較好，我打算少吃高熱量高脂肪的東西，再加上每天跳繩1200，堅持一個月可以嗎

2018-12-06 22:54醫生回答：

您好，可以吃半個饅頭或小分米粉。