根據你的描述，你的所說的情況腰椎間盤突出癥保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等。
      

      20歲的人一般不會出現腰椎間盤突出癥和頸椎病，通常在45歲以上的人才會不同程度的出現，20歲的人主要就是肌肉或者是韌帶的牽拉傷或者是關節的扭傷。或者是長期一個坐姿進行工作，或者是學習導致的肌肉僵硬通常可以理療按摩進行治療，效果不錯也可以熱敷，另外可以做放射線的檢查，腰椎ct來進行辨認，有沒有椎間盤的突出。根據你的年齡認為考慮的突出的病變可能性不大。
      

      病情分析：
      較瘦的人骨骼都是這樣的，屬于正常，腰痛有腰椎間盤突出，腰肌勞損的可能
      指導意見：
      平時避免著涼，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩牽引，口服藥物，注意勞逸結合。不好轉可以做個CT檢查一下。
      
      以上是對“我的頸椎和腰椎很疼，別人的都不突出就我的突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現頸椎和腰椎疼痛。這個自己拍的照片，也許和個人比較瘦有關。
      指導意見：
      如果懷疑椎骨有異常，要去醫院拍X光片。看看脊柱的生理彎曲度是否正常的，再定治療方案。