你好，很高興為您解答，你上面描述的情況，感覺你是心情很低落，不會發現自己的情感，用自殘的方式發泄，這是不對的。建議你要學會宣泄自己的情感，要積極的參加戶外有氧運動，有意的多和他人接觸交流，釋放心中的郁悶，減少心理壓力，這樣對你的身體是很有幫助的。從此以后要學會調節自己的心情。
      

      你好，人在心情低落的時候選擇哭也是一種宣泄情緒，減緩壓力的一種方式。傷害自己的肉體也是緩解壓力的一種方式，但是不建議采取這種方式，你可以外出做做運動，找朋友聊聊天，或者是采用其他的方式改善心情。必要時也可以選擇心理咨詢幫助改善。
      

      指導意見：你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度抑郁癥的癥狀，應該馬上在家人的陪同下去，當地精神衛生中心心理危機干預科，看醫生，醫生會根據你的實際情況進行治療的。
      以上是對“心情很低落的時候會哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！